“¿Qué se necesita para ser feliz en una
relación?” es la pregunta que plantea el doctor Mark Goulston, psiquiatra,
consultor empresarial, y conferencista internacional, quien propone algunos
consejos para mejorar la vida en pareja.
Si bien no existe un secreto mágico para
lograrlo, Goulston plantea que su experiencia le ha hecho notar que las parejas
más felices suelen tener ciertos hábitos que contribuyen a su bienestar.
1. Van a la cama al mismo tiempo
Según Goulston, las parejas felices suelen
resistir a la tentación de ir a acostarse en diferentes momentos. “Van a la
cama al mismo tiempo, incluso si uno de los dos se levanta luego para hacer
cosas mientras su pareja duerme”, dice, añadiendo que “cuando tocan su piel aún
sienten un pequeño hormigueo, a menos que uno o ambos estén tan agotados como
para sentirse sexualmente excitados”.
2. Cultivan intereses comunes
Cuando la pasión baja sus niveles, es común
que las parejas se den cuenta que tienen pocos intereses en común. Por ello, no
hay que restarle importancia a las actividades que pueden desarrollar y
disfrutar en conjunto, dice el experto.
“Si los intereses comunes no están
presentes, las parejas felices los desarrollan”, señala, recomendando también
tener actividades por separado, para que la relación no se vuelva demasiado
dependiente.
3. Caminan de la mano o van uno al lado del
otro
En lugar de que uno de los dos se vaya
quedando atrás porque camina más lento o se detiene a ver algo, Goulston recomienda
andar cómodamente al lado de la pareja, y mejor aún si se toman la mano. Si uno
quiere parar a observar alguna cosa, es mejor hacerlo juntos, o se pierde el
sentido de compañía.
4. Confían y perdonan
En los desacuerdos o discusiones rutinarias
que no llegan a resolución, las parejas felices no se desgastan, se perdonan
mutuamente y confían el uno en el otro, en lugar de guardar rencor y mantenerse
de mala gana en la relación.
5. Se centran más en lo que su pareja hace
bien que en lo que hace mal
Si comienzas a buscar cosas malas en tu
pareja, siempre encontrarás algo. Si haces lo contrario, es decir, buscas lo
bueno, también hallarás cosas. “Todo depende de lo que quieres buscar. Las
parejas felices acentúan lo positivo”, dice el experto.
6. Se abrazan al reencontrarse después del
trabajo o actividades
“Nuestra piel tiene una memoria de “buenas
caricias” (amor), “malas caricias” (abuso) y “sin caricias” (descuido). Las
parejas que se saludan con un abrazo mantienen su piel bañada por “buenas caricias”,
afirma Mark.
7. Dicen “te amo” y “que tengas un buen
día” todas las mañanas
Es una manera de cultivar la paciencia y la
tolerancia, pues es una buena forma de empezar un día que depara problemas,
dificultades y otras molestias que podrían darse en el trabajo.
8. Dicen “Buenas noches” cada noche,
independientemente de cómo se sientan
“Esto le dice a tu pareja que, sin importar
lo mal que estás con él o ella, aún quieres estar en la relación. Dice que lo
que tú y tu pareja tienen es más grande que cualquier incidente perturbador”,
explica el psiquiatra.
9. Llaman o envían un pequeño mensaje a su
pareja durante el día
Llamar o enviar un pequeño mensaje
preguntando como va el día del otro, es un hábito de las parejas felices, dice
Goulston. Ayuda a mantener la complicidad y conexión aún cuando no se ven, y
permite estar más en sintonía cuando se ven después del trabajo. Puedes saber
si tu pareja está teniendo un día horrible o tuvo un gran logro que pueden
compartir cuando se reencuentren.
10. Se sienten orgullosos de estar con su
pareja
A las parejas felices les gustan verse
juntos y cuando están en público suelen darse la mano, apoyar su mano sobre el
hombro, espalda o rodilla del otro, etc. Muestran la conexión que existe entre
ellos, a veces sin darse cuenta.
Goulston
indica que un hábito es un comportamiento discreto que para transformarse en
automático, necesita un poco esfuerzo para mantenerlo y cultivarlo. En este
sentido, dice que aquellos que tienen problemas de pareja, pueden seleccionar uno
de los puntos señalados y llevarlo a cabo. Además, si en un comienzo no
funciona, aconseja no desesperarse y simplemente retomarlo.